Sukhasana (Postura fácil) Descripción: Postura con la que podemos comenzar la práctica de yoga. La columna se alarga mientras los hombros se relajan y la barbilla queda paralela al suelo. Debemos intentar sentarnos sobre los isquiones y cruzar las piernas sin que la incomodidad de la postura impida que os concentréis en la respiración y en vuestro cuerpo. Beneficios: Relajación, fortalecimiento de la espalda y flexibilidad en rodillas y tobillos. Contraindicaciones: Personas con problemas de rodilla. Grupos musculares involucrados: pelvis y musculatura de soporte de la columna vertebral. Contra-postura: Balasana (Postura del niño)