Sukhasana (Postura fácil)
Sukhasana (Postura fácil)
- Descripción: Postura con la que podemos comenzar la práctica de yoga. La columna se alarga mientras los hombros se relajan y la barbilla queda paralela al suelo. Debemos intentar sentarnos sobre los isquiones y cruzar las piernas sin que la incomodidad de la postura impida que os concentréis en la respiración y en vuestro cuerpo.
- Beneficios: Relajación, fortalecimiento de la espalda y flexibilidad en rodillas y tobillos.
- Contraindicaciones: Personas con problemas de rodilla.
- Grupos musculares involucrados: pelvis y musculatura de soporte de la columna vertebral.
- Contra-postura: Balasana (Postura del niño)
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