![Dwi Pada Pitham (La mesa de las dos patas)](https://www.consaludnatural.es/wp-content/uploads/2019/04/DVIPADA-PITHAM-MESA-DE-DOS-PATAS.jpg)
DWI PADA PITHAM (LA MESA DE DOS PATAS)
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DWI PADA PITHAM (LA MESA DE DOS PATAS)
![Dwi Pada Pitham (La mesa de las dos patas)](https://www.consaludnatural.es/wp-content/uploads/2019/04/DVIPADA-PITHAM-MESA-DE-DOS-PATAS.jpg)
- Descripción: Dwi Pada Pitham (La mesa de las dos patas) Una postura que comienza tumbado boca arriba en la que recogemos las piernas y acercamos los pies a los glúteos, para posteriormente levantar la cadera vértebra a vértebra con la fuerza de nuestras piernas. En esta postura nuestras cervicales deben quedar estiradas y evitar hacer un esfuerzo indebido con el cuello. La vuelta a la posición de tumbado debe llevarse a cabo lentamente en orden inverso al que hemos seguido para alcanzar esta asana.
- Beneficios: Estira la columna y amplia el pecho. Fortalece piernas y glúteos.
- Contraindicaciones: En lesiones de cuello o problemas cervicales.
- Grupos musculares involucrados: Cuádriceps, recto abdominal y contracción de isquiotibiales y glúteo mayor.
- Contrapostura: Balasana (Postura del niño) o Padahastasana (Flexión de tronco de pie)
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